Hántolt köles élettani hatása A köles élettani hatásai. a Föld ásványi anyagokban leggazdagabb gabonája. sok kovasavat tartalmaz, továbbá fluort, ként, foszfort, vasat, magnéziumot, káliumot, cinket stb. Különösen gazdag a B-vitaminok csoportjában (B1, B2, B6, B17), pantoténsavban és nikotinsavamidban. 1 Puffasztott köles hatása 2 Rengeteg előnye van a köles fogyasztásának. Jó hatással van a szív- és érrendszerre, segíthet megelőzni a diabéteszt, segíti az emésztést, méregtelenítő hatása van, emeli az energiaszintet valamint támogatja az izmok és idegrendszer egészségét és még sorolhatnánk. 3 Köles káros hatása 4 Ezeknek kockázatát minimálisra csökkenthetjük, ha magnéziumban gazdag ételeket eszünk, így például kölest. A köles előnye továbbá, hogy a magnézium mellett mangánt, foszfort és vasat is tartalmaz. 4. B-vitaminban gazdag. A köles nagy mennyiségű B-vitaminnal látja el szervezetünket. 5 A köles kétségtelenül az egyik legjobb szívvédő gabona. Magnézium és káliumtartalma elősegíti a vérnyomás csökkenését, mérsékli a szívroham és a stroke rizikóját. A köles nem tartalmaz koleszterint, rosttartalma révén pedig segít kitakarítani az erekből a káros zsírokat, és csökkenteni a vér koleszterinszintjét. 6 A gabonafélék közül a köles élettani hatásai kivételesek: nagyon magas a rosttartalma és könnyen emészthető, ezért tisztító, salaktalanító hatású. A magas rosttartalom elősegíti a normál bélműködést, annak megfelelő ritmusát, segíti a teltségérzet kialakulását, így fogyókúrázóknak is gyakran javasolják. 7 Köles hatása a pajzsmirigyre 8 A gabonafélék közül a. 9 1. 10 Hántolt köles? A legfinomabb Hántolt köles a Mindmegette recepttárban. Válogass több ezer recept közül. 11 A hántolt kölessel szemben azonban a teljes kiőrlésű barna köles lisztet cukorbetegek is ehetik, mivel ez szabályozza a vércukorszintet. Köles lúgosító hatása A köles az egyik legegészségesebb és legtáplálóbb gluténmentes élelmiszer, és egyike azon kevés gabonáknak, melyek lúgosítják a szervezetet. 12